Zo doe je dat: optimale bescherming tegen de zon!
26 augustus, 2019
De zonnestralen prikken op je huid en je voeten hangen lekker losjes in het zwembad. Door je haar ruist een verkoelend briesje. Zo hou je het de hele zomer wel vol. Op vakantie is de zon vaak je beste vriend, maar te veel zon is niet goed voor je. Dat wordt smeren dus! En tegenwoordig is er zelfs speciale uv-werende kleding om je te beschermen. Ik zocht voor je uit hoe jij en je gezin helemaal uv-proof voor de dag komen deze zomer.
Want dat te veel zon niet goed voor je is, hoef ik je hopelijk niet meer te vertellen. Een keertje een roze-roodverbrande huid is misschien nog redelijk onschuldig, maar de gevolgen van regelmatig en langdurig te veel zonlicht op je huid zijn dat zeker niet. Permanente huidbeschadiging en zelfs een grotere kans op huidkanker liggen dan op de loer. Zaak dus om jezelf goed te beschermen. En zeker ook je kinderen. Een kinderhuid is namelijk extra gevoelig, herstelt een stuk moeizamer na verbranding en er blijft vaak (onderhuidse) schade bestaan. Maar waarom zijn die vrolijke zonnestralen nou zo schadelijk?
Uv-straling
Dit komt door de ultraviolette straling (uv-straling) die in het zonlicht zit. Hoe sterker de uv-straling is, hoe meer effect dit heeft op je huid. De sterkte van de uv-straling is afhankelijk van:
- Zonkracht: hoe hoger de zon aan de hemel staat, hoe sterker de zonkracht is. In de zomermaanden tussen 12.00 – 15.00 uur is de zonkracht het sterkst.
- Bewolking: dikke bewolking houdt uv-straling (gedeeltelijk) tegen, maar let op: dunne sluierbewolking (of nevel) niet!
- Weerkaatsing: waarom je sneller bruin wordt (of kunt verbranden) aan het water? Uv-straling wordt sterker door weerkaatsing via zand en water (10 tot 20%)!
- Ozonlaag: deze laag beschermt de aarde tegen uv-straling, maar de dikte van de ozonlaag neemt af. En dus wordt er minder uv-straling tegengehouden.
Smeren, kleren en weren
Hoe kunnen we onszelf dan het beste beschermen tegen de zon, zonder dat we de hele dag binnen moeten blijven? Want de zon heeft natuurlijk ook heel veel positieve effecten en maakt het leven een stuk vrolijker en vriendelijker. Zeker op vakantie! Dus schijnt de zon uitbundig op de camping in Spanje, Frankrijk of Kroatië? Dan is er gelukkig geen reden voor paniek, want genieten van de zon én een optimale bescherming kunnen gewoon hand in hand gaan.
Hanteer hiervoor het motto dat ook het KWF Kankerbestrijding gebruikt: smeren, kleren en weren. Stap je de zon in? Smeer jezelf dan goed in met zonnebrandcrème of draag beschermende (en uv-werende) kleding. Stap ook op tijd weer (even) uit de zon zodat je lichaam op temperatuur kan komen en je huid zich kan herstellen.
Smeren
Zonnebrandcrème blijft beschermingsmiddel nummer één, maar een keertje insmeren is nog geen garantie op een langdurige bescherming. Vaak gaat het fout doordat mensen niet vaak genoeg smeren of te weinig crème gebruiken. Daarom deze tips:
- Smeer je in vóórdat je de zon ingaat. Zo kan de crème goed intrekken.
- Smeer om de twee uur!
- Gebruik voldoende crème bij het insmeren.
- Vergeet de neus, oren en lippen niet in te smeren.
- Lekker gezwommen? Smeer je dan opnieuw in.
- Smeer kinderen in voordat ze kleding aantrekken. Zo weet je zeker dat je geen plekjes overslaat en voorkom je vlekken in de kleding.
- Gebruik voor kinderen minstens factor 30 en houd baby’s helemaal uit de zon.
Voor kinderen is er zelfs speciale zonnebrandcrème, vaak met minder toegevoegde stoffen zoals parfum. Dat is extra fijn voor de gevoelige baby- en kinderhuid. Maar niet ieder kind vindt het fijn om iedere twee uur ingesmeerd te worden. En dat terwijl hun huid wel het kwetsbaarst is. Mede daarom is uv-werende kleding een mooie aanvulling ter bescherming tegen de zon.
Kleren
Een zonnebril en een hoedje behoren waarschijnlijk al tot je standaard stranduitrusting, maar ook gewone kleding biedt bescherming. Net als zonnebrandcrème beschermt kleding je huid tegen verbranding door de zon. Maar er zit een groot verschil tussen gewone kleding en speciale uv-werende kleding. Kijk maar eens naar onderstaand voorbeeld waarbij we de UPF (Utra violet Protection Factor) van twee t-shirts met elkaar vergelijken.
Voorbeeld: een simpel wit T-shirt heeft een zonnebrandfactor UPF 15+, terwijl uv-kleding met UPF 50+ maar liefst 98% van de uv-straling tegenhoudt. De huid onder de uv-kleding hoeft dus niet meer te worden ingesmeerd, maar alleen de onbedekte delen. Heel handig voor de waterratjes onder ons die wel van spetteren en zwemmen houden. En de nieuwste uv-kleding voelt ook prettig aan op de huid, is luchtig en vaak sneldrogend.
Wat doe jij?
Ik ben benieuwd hoe jij ervoor zorgt dat jij en je gezin lekker kunnen genieten van de zon? Gaat dit ook volgens het motto ‘smeren, kleren en weren’? En maak je daarbij ook gebruik van speciale uv-werende kleding en accessoires? Plaats een reactie onder dit blog en laat het me weten!
1 Reactie
Ik kan er geen spijt van hebben dat ik de tijd heb genomen om zo’n leuk artikel te lezen. https://safetytrainings.nl/